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健康に役立つ納豆の成分

捏造された情報の元に流行になった納豆ダイエットのせいで、思わぬ目に合ってしまった、納豆ですが、体には大変良い食品なのであることは変わりません。ブームになったダイエットにいい成分だけではなく、納豆には健康を維持するために欠かせない成分がしっかり含まれた大切な食品なのです。まず血行を促進する働きのある成分であるビタミンE、これを納豆は含んでいます。ビタミンEは、肌の新陳代謝を高めるので肌に潤いを与え、シミやソバカスの防止や、しわの軽減等の美肌に役立ちます。納豆にはこのようなダイエットだけではなく、美しい肌を維持するためにもいい成分が含まれているのです。また納豆にはナットウキナーゼという成分があり、これは血栓を溶解する力を持っていて、心臓病防止につながります。メタボリックゆえに納豆ダイエットにチャレンジした方には、ぜひ気に留めて頂きたい点です。納豆を食べてナットウキナーゼも摂れば、たんぱく質や食物繊維が補えて動脈硬化防止にも役立ち、それから血栓を作りにくくすることからボケ防止につなげることもできるのです。血管は年齢を重ねるごとに弾力性や柔軟性が失われるため、その予防として納豆を摂りましょう。それから大豆に含まれるレシチンやチロシンにより、記憶力や集中力の向上が期待できます。また納豆には、糖質のエネルギー代謝を助けるビタミンB1も豊富なので、イライラを緩和してくれます。無理のあるダイエットでイライラするよりは、納豆を利用して心も体も健康的に保てるようにしましょう。




ダイエット
ダイエットについての解説です。

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